Kuwa kimya na kusikiliza!
Ikiwa mtu anahisi huzuni au kujiua, jibu letu la kwanza ni kujaribu kusaidia. Tunatoa ushauri, kushiriki uzoefu wetu wenyewe, jaribu kupata suluhisho. Watu wengine wenye huzuni na kujiua wanatafuta habari halisi, kama vile jinsi ya kupata mtaalamu au wapi kupata msaada maalum. Hata hivyo, ni bora kuwa kimya na kusikiliza. Kabla ya watu ambao wanahisi kujiua wanaweza kuanza kuchunguza ufumbuzi, wanahitaji mahali salama pa kuelezea hofu zao na wasiwasi, kuwa wenyewe.
Kusikiliza – kusikiliza kwa kweli – sio rahisi. Lazima tudhibiti hamu ya kusema kitu – kutoa maoni, kuongeza hadithi au kutoa ushauri. Tunahitaji kusikiliza sio tu ukweli ambao mtu anatuambia lakini kwa hisia ambazo ziko nyuma yao. Tunahitaji kuelewa mambo kutoka kwa mtazamo wao, sio yetu.
Hapa ni baadhi ya vidokezo kukumbuka kama wewe ni kusaidia mtu ambaye anahisi kujiua.
Watu ambao wanahisi kujiua wanataka nini?
- Mtu wa kumsikiliza. Mtu ambaye atachukua muda kuwasikiliza. Mtu ambaye hatahukumu, au kutoa ushauri au maoni, lakini atatoa tahadhari yao isiyo na kipimo.
- Mtu wa kumwamini. Mtu ambaye atawaheshimu na hatajaribu kuchukua jukumu. Mtu ambaye atashughulikia kila kitu kwa ujasiri kamili.
- Mtu wa kujali. Mtu ambaye atajitengenezea nafasi, amweke mtu huyo raha na kuzungumza kwa utulivu. Mtu ambaye atahakikisha, kukubali na kuamini. Mtu ambaye atasema, “Ninajali.”
- Mtu ambaye anaweza kuzungumza juu ya kujiua wazi. Mtu ambaye anaweza kuwaruhusu kuzungumza juu ya mawazo na mipango yao ya kujiua bila kuwahukumu.
- Mtu wa kuwasaidia kuchunguza njia zingine za kukabiliana na matatizo yao sasa na baadaye. Mtu ambaye anawahimiza kufikiria njia za kukabiliana na matatizo yao.
Watu ambao wanahisi kujiua hawataki?
- Kuwa peke yake. Kukataa kunaweza kufanya tatizo kuonekana kuwa mbaya mara kumi. Kuwa na mtu wa kugeuka kufanya tofauti zote.
- ya kushauriwa. Masomo hayasaidii. Wala pendekezo la “kujidanganya”, au uhakikisho rahisi kwamba “kila kitu kitakuwa sawa.” Usichanganue, kulinganisha, kuainisha au kukosoa.
- ya kuhojiwa. Usibadilishe mada, usione huruma au kudharau. Kuzungumza juu ya hisia ni vigumu. Watu ambao wanahisi kujiua hawataki kukimbizwa au kuwekwa kwenye kujihami.
- Kukosa kwao matumaini ya kuthibitishwa. Haupaswi kuthibitisha kutokuwa na matumaini ya hali hiyo. Badala yake, unaweza kuongoza mazungumzo kwa upole kuelekea kuchunguza mambo ambayo wanafikiri yanaweza kusaidia.
Unaweza pia kupata ni muhimu kusoma ukurasa wetu wa habari Wakati Mtu anahisi kujiua.