Watu wengi wanaona kwamba kuzungumza juu ya hisia zao kunaweza kupunguza shida zao. Kama wewe ni hisia katika dhiki au kujiua sasa na haja ya kuzungumza na mtu, sisi ni hapa kusikiliza.
Pata msaada wa shida karibu na wewe (juu ya ukurasa wa nyumbani)
Kila mwaka watu 700,000 hupoteza maisha yao. Hata katika jamii ambazo kujiua ni haramu au mwiko, watu bado wanajiua. Hata hivyo, kwa kila mtu anayekufa kwa kujiua kuna idadi kubwa ya wengine ambao walikuwa wanajiua sana, lakini walipata msaada na msaada na hawakumaliza maisha yao.
Kwa watu wengi ambao wanahisi kujiua, inaonekana kuwa hakuna njia nyingine ya kutoka. Kifo kinaelezea ulimwengu wao wakati huo na nguvu ya hisia zao za kujiua haipaswi kuwa chini ya makadirio – ni halisi na yenye nguvu na ya haraka. Hakuna tiba ya uchawi.
Lakini pia ni kweli kwamba:
- Kujiua mara nyingi ni suluhisho la kudumu kwa tatizo la muda mfupi
- Wakati sisi ni huzuni, sisi huwa na kuona mambo kwa njia ya mtazamo nyembamba sana wa wakati huu. Wiki moja au mwezi mmoja baadaye, mambo yanaweza kuonekana tofauti kabisa
- Watu wengi ambao wakati mmoja walidhani juu ya kujiua wenyewe sasa wanafurahi kuwa hai. Wanasema hawakutaka kumaliza maisha yao – walitaka tu kukomesha maumivu.
Jambo la muhimu zaidi ni kuzungumza na mtu. Watu ambao wanahisi kujiua hawapaswi kujaribu kukabiliana peke yao. Wanahitaji msaada sasa.
- Ongea na familia au marafiki. Kuzungumza tu na mwanafamilia au rafiki au mwenzake kunaweza kuleta afueni kubwa.
- Ongea na rafiki wa karibu. Baadhi ya watu hawawezi kuzungumza na familia au marafiki. Wengine wanaona ni rahisi kuzungumza na mgeni. Kuna vituo vya urafiki duniani kote, na watu wa kujitolea ambao wamefundishwa kusikiliza. Ikiwa kupiga simu ni ngumu sana, mtu anaweza kutuma barua pepe; baadhi ya vituo hutoa msaada wa uso kwa uso kwa watu wanaoshuka, na wengine hutoa msaada kwa mtandao wa mazungumzo ya moja kwa moja na kujibu ujumbe wa maandishi wa SMS.
- Ongea na daktari. Ikiwa mtu anapitia kipindi kirefu cha kuhisi chini au kujiua, anaweza kuwa anasumbuliwa na unyogovu wa kliniki. Hii ni hali ya matibabu na inaweza kutibiwa na daktari kupitia maagizo ya dawa na / au rufaa ya tiba. Matatizo mengine ya afya ya akili, pamoja na matumizi mabaya ya dawa huongeza hatari ya mawazo ya kujiua, na haya yanaweza kutibiwa. Hatua ya kwanza ni kumuona daktari au mtaalamu wa afya ya akili.
Muda ni jambo muhimu katika ‘kusonga mbele’, lakini kinachotokea wakati huo pia ni muhimu. Wakati mtu anahisi kujiua, anapaswa kuzungumza juu ya hisia zake mara moja.
Kama wewe ni hisia kujiua sasa hivi na unahitaji mtu wa kuzungumza na: bonyeza hapa