আত্মহত্যাপ্রবণ বন্ধু বা আত্মীয়কে সাহায্য করা

চুপ করে কথা শুনুন!

কেউ যদি বিষণ্ন বা আত্মঘাতী বোধ করে আমাদের প্রথম প্রতিক্রিয়া তাদের সাহায্য করার চেষ্টা হয়৷ আমরা পরামর্শ দিই, আমাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা জানাই, সমাধান খোঁজার চেষ্টা করি৷

আমরা কিন্তু শান্ত হয়ে তার কথা শুনলে উপকার হবে৷ যারা আত্মঘাতী হতে চায় তারা উত্তর বা সমাধান চায় না৷ তারা চায় একটি নিরাপদ জায়গা যেখানে তাদের উদ্বেগ ও ভয়ভীতি ব্যক্ত করতে পারে, নিজের মত করে বাঁচতে পারে৷

কথা শোনা – একনিষ্টভাবে কথা শোনা সহজ নয়৷ আমাদের কথা বলার ইচ্ছাকে দমন করতে হবে-মন্তব্য করা, আরো কিছু বলা বা উপদেশ দেওয়ার ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে৷ আমাদের শুধু যে ঐ ব্যক্তির মুখের কথা, তথ্যগুলি শুনতে হবে তাই নয়, ঐ কথাগুলিতে অব্যক্ত অনুভূতি বুঝতে হবে৷ তাদের মত করে আমাদের ব্যাপারটা উপলব্ধি করতে হবে, আমাদের মত করে নয়৷

আত্মঘাতী হওয়ায় প্রবণ ব্যক্তিকে সাহায্য করতে চাইলে এই পয়েন্টগুলি মনে রাখতে হবে৷

যাদের আত্মহ্ত্যা করতে ইচ্ছা করে তারা কি চায়?

  • এমন কেউ যে তার কথা শুনবেযে সময় নিয়ে, মন দিয়ে তার কথা শুনবে৷ যে বিচার করতে বসবে না, উপদেশ শোনাবে না বা মতামত জাহির করবে না, যে সত্যিকার অখন্ড মনোযোগ দেবে৷
  • এমন কেউ যাকে বিশ্বাস করা যায়৷ যে তাকে যথাযোগ্য শ্রদ্ধা করবে ও আধিপত্য করার চেষ্টা করবে না৷ যে সম্পূর্ণ ব্যাপারটা একান্ত গোপন রাখবে৷ 
  • যে তার প্রতি যত্নবান হবে৷ যে সময় নিয়ে উপস্থিত থাকবে, ঐ ব্যক্তিকে আশ্বস্তবোধ করাবে ও শান্তভাবে কথা বলবে৷ যে স্বীকার করবে, বিশ্বাস করবে, আশ্বস্ত করবে৷ যে বলবে, “আমি তোমার প্রতি মনোযোগী ও যত্নবান৷”

যাদের আত্নহত্যা করতে ইচ্ছা করে তারা কি চায় না?

  • একা থাকতে৷ অগ্রাহ্য করা বা বাদ দিয়ে দেওয়া হলে তাদের সমস্যা দশ গুণ বড় মনে হয়৷ আস্থাভাজন কারুর সাহায্য পেলে আমূল পরিবর্তন ঘটতে পারে৷ শুধু শুনুন৷
  • পরামর্শ ও উপদেশ৷ লেকচার দিয়ে সাহায্য করা যায় না৷ “দুশ্চিন্তা করবে না”-র মত পরামর্শ কিংবা “সব ঠিক হয়ে যাবে”-র সহজ আশ্বাসও বিশেষ লাভদায়ক হয় না৷ যাদের আত্মহননের ইচ্ছা জাগে তাদের বিশ্নেষণ, তুলনা, শ্রেনীভুক্ত কিংবা সমালোচনা করবেন না৷ শুধু শুনুন৷ 
  • জিজ্ঞাসাবাদ করা৷ বিষয়টা পরিবর্তন করবেন না, দয়া দেখাবেন না বা প্রশ্রয় দেবেন না৷ অনুভূতির ব্যাপারে কথা বলা কঠিন৷ যাদের আত্মঘাতী হতে ইচ্ছে করছে তাদের তাড়া দেবেন না বা প্রতিরক্ষামূলক করে তুলবেন না৷ শুধু শুনুন৷

এছাড়া আমাদের তথ্যের পৃষ্ঠা যখন আত্মহত্যা করতে ইচ্ছা হয় পড়ে উপকৃত হতে পারেন৷

Something wrong with the content on this page?

    Report a problem

    If your issue relates to the individual member centre shown, please contact them directly as we are not responsible for their actions and as such are unable to offer support for this.

    Back to your help centres