চুপ করে কথা শুনুন!
কেউ যদি বিষণ্ন বা আত্মঘাতী বোধ করে আমাদের প্রথম প্রতিক্রিয়া তাদের সাহায্য করার চেষ্টা হয়৷ আমরা পরামর্শ দিই, আমাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা জানাই, সমাধান খোঁজার চেষ্টা করি৷
আমরা কিন্তু শান্ত হয়ে তার কথা শুনলে উপকার হবে৷ যারা আত্মঘাতী হতে চায় তারা উত্তর বা সমাধান চায় না৷ তারা চায় একটি নিরাপদ জায়গা যেখানে তাদের উদ্বেগ ও ভয়ভীতি ব্যক্ত করতে পারে, নিজের মত করে বাঁচতে পারে৷
কথা শোনা – একনিষ্টভাবে কথা শোনা সহজ নয়৷ আমাদের কথা বলার ইচ্ছাকে দমন করতে হবে-মন্তব্য করা, আরো কিছু বলা বা উপদেশ দেওয়ার ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে৷ আমাদের শুধু যে ঐ ব্যক্তির মুখের কথা, তথ্যগুলি শুনতে হবে তাই নয়, ঐ কথাগুলিতে অব্যক্ত অনুভূতি বুঝতে হবে৷ তাদের মত করে আমাদের ব্যাপারটা উপলব্ধি করতে হবে, আমাদের মত করে নয়৷
আত্মঘাতী হওয়ায় প্রবণ ব্যক্তিকে সাহায্য করতে চাইলে এই পয়েন্টগুলি মনে রাখতে হবে৷
যাদের আত্মহ্ত্যা করতে ইচ্ছা করে তারা কি চায়?
- এমন কেউ যে তার কথা শুনবে৷যে সময় নিয়ে, মন দিয়ে তার কথা শুনবে৷ যে বিচার করতে বসবে না, উপদেশ শোনাবে না বা মতামত জাহির করবে না, যে সত্যিকার অখন্ড মনোযোগ দেবে৷
- এমন কেউ যাকে বিশ্বাস করা যায়৷ যে তাকে যথাযোগ্য শ্রদ্ধা করবে ও আধিপত্য করার চেষ্টা করবে না৷ যে সম্পূর্ণ ব্যাপারটা একান্ত গোপন রাখবে৷
- যে তার প্রতি যত্নবান হবে৷ যে সময় নিয়ে উপস্থিত থাকবে, ঐ ব্যক্তিকে আশ্বস্তবোধ করাবে ও শান্তভাবে কথা বলবে৷ যে স্বীকার করবে, বিশ্বাস করবে, আশ্বস্ত করবে৷ যে বলবে, “আমি তোমার প্রতি মনোযোগী ও যত্নবান৷”
যাদের আত্নহত্যা করতে ইচ্ছা করে তারা কি চায় না?
- একা থাকতে৷ অগ্রাহ্য করা বা বাদ দিয়ে দেওয়া হলে তাদের সমস্যা দশ গুণ বড় মনে হয়৷ আস্থাভাজন কারুর সাহায্য পেলে আমূল পরিবর্তন ঘটতে পারে৷ শুধু শুনুন৷
- পরামর্শ ও উপদেশ৷ লেকচার দিয়ে সাহায্য করা যায় না৷ “দুশ্চিন্তা করবে না”-র মত পরামর্শ কিংবা “সব ঠিক হয়ে যাবে”-র সহজ আশ্বাসও বিশেষ লাভদায়ক হয় না৷ যাদের আত্মহননের ইচ্ছা জাগে তাদের বিশ্নেষণ, তুলনা, শ্রেনীভুক্ত কিংবা সমালোচনা করবেন না৷ শুধু শুনুন৷
- জিজ্ঞাসাবাদ করা৷ বিষয়টা পরিবর্তন করবেন না, দয়া দেখাবেন না বা প্রশ্রয় দেবেন না৷ অনুভূতির ব্যাপারে কথা বলা কঠিন৷ যাদের আত্মঘাতী হতে ইচ্ছে করছে তাদের তাড়া দেবেন না বা প্রতিরক্ষামূলক করে তুলবেন না৷ শুধু শুনুন৷
এছাড়া আমাদের তথ্যের পৃষ্ঠা যখন আত্মহত্যা করতে ইচ্ছা হয় পড়ে উপকৃত হতে পারেন৷