Điều quan trọng là phải thừa nhận và xác định các dấu hiệu cảnh báo trong chính chúng ta có thể chỉ ra nguy cơ tự tử hoặc tự làm hại bản thân.
Dấu hiệu mạnh mẽ và đáng lo ngại nhất là bằng lời nói – “Tôi không thể tiếp tục”, “Không có gì quan trọng nữa” hoặc thậm chí “Tôi đang nghĩ đến việc kết thúc tất cả”.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu phổ biến nào trong số những dấu hiệu phổ biến này ở bản thân, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Những nhận xét như vậy phải luôn luôn được thực hiện nghiêm túc.
Các dấu hiệu cảnh báo phổ biến khác bao gồm:
- Trở nên chán nản hoặc thu mình
- Hành xử liều lĩnh
- Nhận công việc theo thứ tự và cho đi tài sản có giá trị
- Thể hiện sự thay đổi rõ rệt trong hành vi, thái độ hoặc ngoại hình
- Lạm dụng ma túy hoặc rượu
- Chịu một mất mát lớn hoặc thay đổi cuộc sống
Danh sách sau đây đưa ra nhiều ví dụ hơn, tất cả đều có thể là dấu hiệu cho thấy ai đó đang có ý định tự tử. Tất nhiên, trong hầu hết các trường hợp, những tình huống này không dẫn đến tự tử. Nhưng, nói chung, một người càng hiển thị nhiều dấu hiệu, nguy cơ tự tử càng cao.
Tình huống
- Tiền sử gia đình tự tử hoặc bạo lực
- Lạm dụng tình dục hoặc thể chất
- Cái chết của bạn thân hoặc thành viên gia đình
- Ly hôn hoặc ly thân, kết thúc một mối quan hệ
- Kết quả học tập không đạt, các kỳ thi sắp xảy ra, kết quả thi
- Mất việc, vấn đề trong công việc
- Hành động pháp lý sắp xảy ra
- Bị bỏ tù gần đây hoặc sắp được thả
Hành vi
- Khóc
- Chiến đấu
- Vi phạm pháp luật
- Tính bốc đồng
- Tự cắt xén
- Viết về cái chết và tự tử
- Hành vi tự tử trước đây
- Cực đoan của hành vi
- Thay đổi hành vi
- Tìm kiếm trên internet các trang web về phương pháp tự tử hoặc tự tử
Thay đổi vật lý
- Thiếu năng lượng
- Mô hình giấc ngủ bị xáo trộn – ngủ quá nhiều hoặc quá ít
- Chán ăn
- Tăng hoặc giảm cân đột ngột
- Gia tăng các bệnh nhẹ
- Thay đổi sở thích tình dục
- Thay đổi đột ngột về ngoại hình
- Thiếu quan tâm đến ngoại hình
Suy nghĩ và cảm xúc
- Suy nghĩ tự tử
- Cô đơn – thiếu sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè
- Bị từ chối, cảm thấy bị gạt ra ngoài lề
- Nỗi buồn sâu sắc hoặc cảm giác tội lỗi
- Không thể nhìn xa hơn một tiêu điểm hẹp
- Mơ mộng
- Lo lắng và căng thẳng
- Bất lực
- Mất giá trị bản thân
Nếu bạn đang gặp bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, hãy tìm đường dây trợ giúp khủng hoảng gần bạn bằng cách sử dụng công cụ tìm trung tâm của chúng tôi.