Nhiều người thấy rằng nói về cảm xúc của họ có thể làm giảm bớt sự đau khổ của họ. Nếu bây giờ bạn đang cảm thấy đau khổ hoặc muốn tự tử và cần nói chuyện với ai đó, chúng tôi ở đây để lắng nghe.
Tìm đường dây trợ giúp khủng hoảng gần bạn (ở đầu trang chủ)
Mỗi năm có khoảng 700.000 người tự tử. Ngay cả trong các xã hội nơi tự tử là bất hợp pháp hoặc cấm kỵ, mọi người vẫn tự sát. Tuy nhiên, đối với mỗi người chết do tự tử, có một số lượng lớn những người khác đã tự tử một cách tuyệt vọng, nhưng đã nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ và không kết thúc cuộc sống của họ.
Đối với nhiều người cảm thấy muốn tự tử, dường như không có lối thoát nào khác. Cái chết mô tả thế giới của họ tại thời điểm đó và sức mạnh của cảm giác tự tử của họ không nên được đánh giá thấp – chúng là có thật và mạnh mẽ và ngay lập tức. Không có phương pháp chữa trị kỳ diệu.
Nhưng cũng đúng là:
- Tự tử thường là một giải pháp lâu dài cho một vấn đề tạm thời
- Khi chúng ta chán nản, chúng ta có xu hướng nhìn mọi thứ qua viễn cảnh rất hẹp của thời điểm hiện tại. Một tuần hoặc một tháng sau, mọi thứ có thể trông hoàn toàn khác
- Hầu hết những người từng nghĩ đến việc tự sát giờ đây rất vui khi được sống. Họ nói rằng họ không muốn kết thúc cuộc sống của mình – họ chỉ muốn ngăn chặn nỗi đau.
Bước quan trọng nhất là nói chuyện với ai đó. Những người cảm thấy tự tử không nên cố gắng đối phó một mình. Họ nên tìm kiếm sự giúp đỡ NGAY BÂY GIỜ.
- Nói chuyện với gia đình hoặc bạn bè. Chỉ cần nói chuyện với một thành viên trong gia đình hoặc một người bạn hoặc một đồng nghiệp có thể mang lại sự nhẹ nhõm rất lớn.
- Nói chuyện với một người bạn. Một số người không thể nói chuyện với gia đình hoặc bạn bè. Một số người cảm thấy dễ dàng hơn khi nói chuyện với một người lạ. Có các trung tâm kết bạn trên khắp thế giới, với các tình nguyện viên đã được đào tạo để lắng nghe. Nếu gọi quá khó, người đó có thể gửi email; một số trung tâm cung cấp trợ giúp trực tiếp cho những người ghé qua và một số cung cấp trợ giúp bằng cách trò chuyện trực tiếp trên internet và trả lời tin nhắn văn bản SMS.
- Nói chuyện với bác sĩ. Nếu ai đó đang trải qua một thời gian dài cảm thấy thấp hoặc tự tử, người đó có thể bị trầm cảm lâm sàng. Đây là một tình trạng y tế và thường có thể được điều trị bởi bác sĩ thông qua việc kê đơn thuốc và / hoặc giới thiệu đến trị liệu. Các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, cũng như lạm dụng chất gây nghiện làm tăng nguy cơ suy nghĩ tự tử, và những điều này có thể được điều trị. Bước đầu tiên là gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Thời gian là một yếu tố quan trọng trong việc ‘tiếp tục’, nhưng những gì xảy ra trong thời gian đó cũng quan trọng. Khi ai đó cảm thấy muốn tự tử, họ nên nói về cảm xúc của mình ngay lập tức.
Nếu bạn đang cảm thấy muốn tự tử ngay bây giờ và bạn cần ai đó để nói chuyện: bấm vào đây