Ni muhimu kutambua na kutambua ishara za onyo ndani yetu ambazo zinaweza kuonyesha hatari ya kujiua au kujidhuru.
Ishara zenye nguvu na za kusumbua zaidi ni maneno – “Siwezi kuendelea,” “Hakuna jambo muhimu zaidi” au hata “Ninafikiria kumaliza yote.”
Ikiwa unaona yoyote ya ishara hizi za kawaida ndani yako mwenyewe, ni muhimu kutafuta msaada mara moja. Kauli kama hizo zinapaswa kuchukuliwa kwa umakini kila wakati.
Ishara zingine za kawaida za onyo ni pamoja na:
- Kuwa na huzuni au kuondolewa
- Kuwa na tabia ya kutokujali
- Kupata mambo kwa utaratibu na kutoa mali yenye thamani
- Kuonyesha mabadiliko ya alama katika tabia, mitazamo au muonekano
- Matumizi ya madawa ya kulevya au pombe
- Hasara kubwa au mabadiliko ya maisha
Orodha ifuatayo inatoa mifano zaidi, ambayo yote inaweza kuwa ishara kwamba mtu anafikiria kujiua. Kwa kweli, katika hali nyingi hali hizi hazisababishi kujiua. Lakini, kwa ujumla, ishara zaidi mtu anaonyesha, hatari kubwa ya kujiua.
Hali
- Historia ya familia ya kujiua au vurugu
- Unyanyasaji wa kijinsia au kimwili
- Kifo cha rafiki wa karibu au mtu wa familia
- Talaka au kutengana, kumaliza uhusiano
- Kushindwa kwa utendaji wa kitaaluma, mitihani inayokaribia, matokeo ya mitihani
- Kupoteza kazi, matatizo kazini
- Hatua za kisheria zinazochukuliwa
- Kufungwa kwa hivi karibuni au kuachiliwa huru
Tabia
- Kilio
- Mapigano
- Kuvunja sheria
- Msukumo wa
- Kujitegemea
- Kuandika kuhusu kifo na kujiua
- Tabia ya awali ya kujiua
- Ukali wa tabia
- Mabadiliko katika tabia
- Kutafuta mtandao kwa ajili ya maeneo kuhusu kujiua au mbinu za kujiua
Mabadiliko ya kimwili
- Ukosefu wa nishati
- Usingizi wa Kulala – Kulala Sana au Kidogo
- Kupoteza hamu ya kula
- Kupungua uzito au kupoteza uzito
- Kuongezeka kwa magonjwa madogo
- Mabadiliko ya maslahi ya kijinsia
- Mabadiliko ya ghafla katika muonekano
- Ukosefu wa hamu ya kuonekana
Mawazo na Hisia
- Mawazo ya kujiua
- Upweke – Kukosa msaada kutoka kwa familia na marafiki
- Kukataa, kuhisi kutengwa
- Huzuni ya kina au hatia
- Haiwezi kuona zaidi ya lengo nyembamba
- Siku ya mchana
- Wasiwasi na mafadhaiko
- Ukosefu wa msaada
- Hasara ya kujithamini
Ikiwa unapata ishara yoyote kati ya hizi, pata nambari ya usaidizi wa shida karibu nawe ukitumia mtafutaji wetu wa kituo.