Саслушај и дај им простора!
Ако се неко осећа депресивно или самоубилачки, ми иницијално покушавамо да помогнемо. Нудимо савете, делимо сопствена искуства, покушавамо да пронађемо решења. Неки људи заправо траже конкретне информације, као што су како пронаћи терапеута или где да добију конкретну помоћ. Ипак, боље би било да са стрпљењем саслушамо. Пре него што људи који се осећају суицидално могу да почну да истражују решења, потребно им је сигурно место да изразе своје страхове и анксиозност, да буду оно што су они.
Слушати – заиста слушати – није лако. Морамо контролисати жељу да нешто кажемо – да коментаришемо, додамо причу или понудимо савет. Морамо да слушамо не само чињенице које нам та особа говори, већ и осећања која се крију иза њих. Морамо да разумемо ствари из њихове перспективе, а не из наше.
Ево неколико ствари које треба запамтити ако помажете особи која се осећа суицидалном.
Шта људи који се осећају самоубилачки желе?
- Неког да их слуша . Неког ко ће одвојити време да их заиста саслуша. Неког ко неће судити, дати савет или мишљење, већ ће посветити своју неподељену пажњу.
- Неког коме могу веровати . Неког ко ће их поштовати и неће покушати да преузме контролу. Неког са ким могу разговарати у потпуном поверењу.
- Неког коме је стало . Неког на кога могу да се ослоне, ко их може смирити и говорити мирно. Неког ко ће их прихватити и веровати им. Неко ко ће рећи: „Стало ми је до тебе.“
- Неког ко може отворено да прича о самоубиству. Неког ко им може дозволити да причају о својим самоубилачким мислима и плановима, а да их не осуђује.
- Неког ко ће им помоћи да истраже друге начине решавања њихових проблема сада и у будућности . Неког ко их подстиче да смисле начине да се боље носе са својим потешкоћама.
Шта људи који се осећају самоубилачки не желе?
- Да буду сами . Одбијање може учинити да проблем изгледа десет пута горе. Када имају некога коме могу да се обрате много значи.
- Да их саветујете . Држање лекција не помаже. Нити предлог да се „развесели“, или уверавање да ће „све бити у реду“. Немојте анализирати, упоређивати, категоризовати или критиковати.
- Да их испитујете . Не бежите од тема које су им важне, немојте их сажаљевати. Није лако говорити о осећањима. Људи који имају мисли о самоубиству не желе да их пожурујете.
- Да им се потврди недостатак наде. Не би требало да потврђујете безнадежност ситуације. Уместо тога, можете нежно да усмерите разговор ка истраживању ствари за које мислите да би могле да помогну.
Можда ће вам такође бити од помоћи да прочитате нашу страницу са информацијама Када неко има мисли о самоубиству .