承认和识别我们内心可能表明自杀或自残风险的警告信号至关重要。
最强烈和最令人不安的迹象是口头上的——“我不能再继续下去了”、“什么都不重要了”，甚至是“我正在考虑结束这一切”。
如果您发现自己有任何这些常见迹象，请务必立即寻求帮助。 这些言论应始终得到认真对待。
其他常见的警告信号包括：
- 变得抑郁或孤僻
- 鲁莽行事
- 整理事务并赠送贵重物品
- 在行为、态度或外表上表现出明显的变化
- 滥用药物或酒精
- 遭受重大损失或生活改变
以下列表提供了更多示例，所有这些示例都可能表明有人正在考虑自杀。 当然，在大多数情况下，这些情况不会导致自杀。 但是，一般来说，一个人表现出的迹象越多，自杀的风险就越高。
情况
- 自杀或暴力家族史
- 性虐待或身体虐待
- 亲密朋友或家人的死亡
- 离婚或分居，结束一段关系
- 学习成绩不及格、即将到来的考试、考试成绩
- 失业，工作问题
- 即将采取的法律行动
- 最近入狱或即将获释
行为
- 哭泣
- 战斗
- 触犯法律
- 冲动
- 自残
- 写关于死亡和自杀的文章
- 既往自杀行为
- 极端行为
- 行为变化
- 在互联网上搜索有关自杀或自杀方法的网站
身体变化
- 精力不足
- 睡眠模式紊乱 – 睡眠过多或过少
- 食欲不振
- 体重突然增加或减轻
- 小病增加
- 性兴趣的改变
- 外观突然变化
- 对外表缺乏兴趣
思想和情感
- 自杀念头
- 寂寞 – 缺乏家人和朋友的支持
- 被拒绝，感觉被边缘化
- 深感悲伤或内疚
- 无法超越狭隘的焦点
- 白日梦
- 焦虑和压力
- 无助
- 自我价值的丧失
如果您遇到任何这些迹象，请使用我们的中心查找器查找您附近的危机帮助热线。