জীবনে কখনও না কখনও অনেকেই বিষণ্নতাবোধে আক্রান্ত হয় তবে কয়েকজনের জন্য এটা সুতীব্র অনুভূতি হয়ে ওঠে ও দীর্ঘ সময় যাবত থাকে৷

এই জাতীয় বিষণ্নতাবোধ সাধারণভাবে চলে যান না, ঐ ব্যক্তিকে হাসিখুশী থাকতে বললে বা নিজেকে সামলাতে বললে বিশেষ উপকার হয় না

৷ ব্যাপারটা তেমন সহজ নয়৷

তবে আশা আছে

৷ বিষণ্ণতা এক চিকিত্সাগত সমস্যা, সাধারণত এর চিকিত্সা করা সম্ভব৷ ডাক্তার ওষুধ বা থেরাপির বা উভয়ের পরামর্শ দিতে পারেন৷

জরুরী কথাটা হল সাহায্য নেওয়া৷

যে উপসর্গগুলির ব্যাপারে সজাগ থাকতে হবেঃ

•          মনমরা ভাব - প্রতিদিন, সারা দিন
•          হঠাত মনমেজাজ পরিবর্তন, কখনও উত্ফুল্ল, কখনও বা বিষণ্ন
•          কর্মশক্তির অভাব ও জীবনে উত্সাহ হারানো
•          বদমেজাজ ও অধৈর্য হয়ে যায়ও
•          ঘুমের প্যাটার্নে ব্যাঘাত - খুব বেশী বা কম ঘুম
•          গুরুত্বপূর্ণ ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি
•          নিজেকে অপদার্থ মনে করা ও অপরাধবোধ
•          মনোযোগের ও স্পষ্ট ভাবনাচিন্তা করায় অসুবিধা
•          যৌন আগ্রহ হারানো
•          মৃত্যু ও আত্মঘাতী হওয়ার বিকল্প নিয়ে ভাবনাচিন্তা

আপনার পরিচিত কেউ যদি দীর্ঘ দিন যাবত্ বিষণ্নতায় ভোগেঃ

তাকে ডাক্তার বা স্বাস্থ্যপরিচর্যা বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে বলুন

তার কাছে, তার সঙ্গে থাকবেন৷ কিভাবে সাহায্য করা যায় পৃষ্ঠা পড়ুন৷