สิ่งสําคัญคือการยอมรับและระบุสัญญาณเตือนภายในตัวเราที่อาจบ่งบอกถึงความเสี่ยงของการฆ่าตัวตายหรือการทําร้ายตนเอง
สัญญาณที่แรงและรบกวนจิตใจที่สุดคือเสียงที่ว่า – “ฉันไม่สามารถไปต่อได้” “ไม่มีอะไรสําคัญอีกต่อไป” หรือแม้แต่ “ฉันกําลังคิดที่จะจบทุกอย่าง”
หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ในตัวคุณเอง สิ่งสําคัญคือต้องขอความช่วยเหลือทันที คําพูดดังกล่าวควรได้รับการใส่ใจอย่างจริงจังเสมอ
สัญญาณเตือนทั่วไปอื่น ๆ ได้แก่ :
- ความหดหู่หรือการถดถอย
- ประพฤติตัวแบบล่อแหลมต่อความประมาทเลินเล่อ
- จัดการสิ่งต่างๆและแจกจ่ายทรัพย์สินที่มีค่า
- พฤติกรรม ทัศคติหรือรูปลักษณ์ภายนอกเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด
- การใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
- ประสบกับความสูญเสียครั้งใหญ่หรือการเปลี่ยนแปลงชีวิต
รายการต่อไปนี้ให้ตัวอย่างเพิ่มเติมซึ่งทั้งหมดนี้อาจเป็นสัญญาณว่าใครบางคนกําลังคิดฆ่าตัวตาย แน่นอน ส่วนใหญ่สถานการณ์เหล่านี้ไม่ได้นําไปสู่การฆ่าตัวตาย แต่โดยทั่วไปยิ่งมีคนแสดงสัญญาณมากเท่าไหร่ความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น
สถานการณ์
- ประวัติครอบครัวจากการฆ่าตัวตายหรือความรุนแรง
- การล่วงละเมิดทางเพศหรือทางร่างกาย
- การเสียชีวิตของเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว
- การหย่าร้างหรือการแยกทาง การยุติความสัมพันธ์
- การเรียนตก การสอบใกล้เข้ามา ผลสอบ
- ตกงาน ปัญหาในที่ทํางาน
- การดําเนินการทางกฎหมายที่กําลังจะเกิดขึ้น
- การจําคุกล่าสุดหรือการปล่อยตัวที่จะเกิดขึ้น
พฤติกรรม
- ร้องไห้
- การตบตี
- ทําผิดกฎหมาย
- ความหุนหันพลันแล่น
- การทําร้ายตนเอง
- การเขียนเกี่ยวกับความตายและการฆ่าตัวตาย
- พฤติกรรมการฆ่าตัวตายก่อนหน้านี้
- พฤติกรรมสุดขั้ว
- การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
- การค้นหาเว็บไซต์ทางอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับวิธีการฆ่าตัวตายหรือการฆ่าตัวตาย
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ
- ขาดพลังงาน
- รูปแบบการนอนหลับที่ถูกรบกวน – การนอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
- เบื่ออาหาร
- น้ําหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างกะทันหัน
- การเจ็บป่วยเล็กน้อยเพิ่มขึ้น
- การเปลี่ยนแปลงความสนใจทางเพศ
- รูปลักษณะภายนอกเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน
- ขาดความสนใจในรูปลักษณ์ภายนอก
ความคิดและอารมณ์
- ความคิดที่จะฆ่าตัวตาย
- ความเหงา – ขาดการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน
- การถูกปฏิเสธ การถูกด้อยค่า
- ความเศร้าหรือความรู้สึกผิดอย่างรุนแรง
- ไม่สามารถมองเห็นทางออก หรือไม่สามารถจดจ่อต่อสิ่งใด
- ฝันกลางวัน
- ความวิตกกังวลและความเครียด
- ทําอะไรไม่ถูก
- การสูญเสียคุณค่าในตนเอง
หากคุณกําลังประสบกับสัญญาณเหล่านี้ ให้ค้นหาสายด่วนใกล้บ้านคุณโดยใช้ เครื่องมือค้นหาศูนย์ของเรา