É crucial reconhecer e identificar sinais de alerta dentro de nós mesmos que possam indicar um risco de suicídio ou automutilação.
Os sinais mais fortes e perturbadores são verbais – “não consigo mais continuar assim”, “nada mais importa” ou mesmo “estou pensando em acabar com tudo”.
Se você notar algum desses sinais comuns em si mesmo, é importante procurar ajuda imediatamente. Essas observações devem ser sempre levadas a sério.
Outros sinais de alerta comuns incluem:
- Ficar deprimido ou apático
- Ter um comportamento imprudente
- Organizar as próprias coisas e dar como presente coisas de valor
- Mostrar uma mudança acentuada no comportamento, atitudes ou aparência
- Abusar de drogas ou álcool
- Sofrer uma grande perda ou mudança de vida
A lista a seguir dá mais exemplos e todos podem ser sinais de que alguém está pensando em suicídio. É claro que, na maioria dos casos, essas situações não levam ao suicídio. Mas, geralmente, quanto mais sinais uma pessoa apresenta, maior o risco de suicídio.
Situações
- História familiar de suicídio ou violência
- Abuso sexual ou físico
- Falecimento de um amigo próximo ou familiar
- Divórcio ou separação, término de um relacionamento
- Fracasso no desempenho acadêmico, exames ou resultados de exames iminentes
- Perda de emprego, problemas no trabalho
- Ação judicial iminente
- Prisão recente ou soltura iminente
Comportamentos
- Choro
- Brigas
- Infrações à lei
- Impulsividade
- Automutilação
- Escrever sobre morte e suicídio
- Comportamento suicida prévio
- Comportamentos extremados
- Mudanças de comportamento
- Pesquisas na internet de sites sobre suicídio ou métodos de suicídio
Mudanças físicas
- Falta de energia
- Padrões de sono perturbados – dormir muito ou muito pouco
- Perda de apetite
- Ganho ou perda de peso súbito
- Aumento de doenças leves
- Mudança de interesse sexual
- Mudança repentina na aparência
- Falta de interesse pela aparência
Pensamentos e emoções
- Pensamentos suicidas
- Solidão – falta de apoio da família e dos amigos
- Rejeição, sensação de ser marginalizado
- Tristeza profunda ou culpa
- Incapacidade de ver além de um foco estreito
- Devaneios
- Ansiedade e estresse
- Desamparo
- Perda de autoestima
Se você estiver enfrentando algum desses sinais, encontre uma linha de apoio de crise perto de você usando nosso localizador de centros.