Įspėjamieji ženklai savyje

Labai svarbu pripažinti ir atpažinti savyje įspėjamuosius ženklus, kurie gali rodyti savižudybės ar savęs žalojimo riziką.

Stipriausi ir labiausiai nerimą keliantys ženklai yra žodiniai – „nebegaliu daugiau“, „niekas nebesvarbu“ ar net „galvoju viską baigti“.

Jei pastebėjote bet kurį iš šių bendrų požymių, svarbu nedelsiant kreiptis pagalbos. Tokias pastabas visada reikėtų vertinti rimtai.

Kiti dažni įspėjamieji ženklai:

  • Depresija arba uždarumas
  • Neatsargus elgesys
  • Reikalų sutvarkymas ir vertingų daiktų išdalijimas
  • Ryškūs elgesio, požiūrio ar išvaizdos pokyčiai
  • Piktnaudžiavimas narkotikais ar alkoholiu
  • Didelė netektis arba gyvenimo pokyčiai

Toliau pateikiame daugiau pavyzdžių, kurie visi gali būti požymiai, kad žmogus galvoja apie savižudybę. Žinoma, daugeliu atvejų tokios situacijos nesibaigia savižudybe. Tačiau paprastai kuo daugiau požymių, tuo didesnė savižudybės rizika.

Situacijos

  • Savižudybės ar smurto atvejai šeimoje
  • Seksualinė arba fizinė prievarta
  • Artimo draugo ar šeimos nario mirtis
  • Skyrybos arba išsiskyrimas, santykių nutraukimas
  • Nesėkmingi akademiniai rezultatai, artėjantys egzaminai, egzaminų rezultatai
  • Darbo praradimas, problemos darbe
  • Būsimi teisiniai veiksmai
  • Įkalinimas arba būsimas paleidimas į laisvę

Elgesys

  • Verksmas
  • Barniai
  • Nusikalstamas elgesys
  • Impulsyvumas
  • Savęs žalojimas
  • Rašymas apie mirtį ir savižudybę
  • Ankstesnis savižudiškas elgesys
  • Kraštutiniai poelgiai
  • Elgesio pokyčiai
  • Svetainių apie savižudybę arba savižudybės metodus paieška internete

Fiziniai pokyčiai

  • Energijos trūkumas
  • Sutrikęs miego režimas – miegate per daug arba per mažai
  • Apetito praradimas
  • Staigus svorio padidėjimas arba sumažėjimas
  • Nedidelių susirgimų skaičiaus padidėjimas
  • Seksualinių interesų pokytis
  • Staigus išvaizdos pokytis
  • Nesidomėjimas išvaizda

Mintys ir emocijos

  • Mintys apie savižudybę
  • Vienišumas – šeimos ir draugų paramos trūkumas
  • Atstūmimas, atskirties jausmas
  • Gilus liūdesys ar kaltė
  • Nesugebėjimas matyti toliau, siauras akiratis
  • Svajojimas
  • Nerimas ir stresas
  • Bejėgiškumas
  • Savivertės praradimas

Jei jaučiate bet kurį iš šių požymių, naudodamiesi mūsų centrų paieškos sistema suraskite netoli jūsų esančią pagalbos liniją.

Papildoma informacija

Ar jums reikia su kuo nors pasikalbėti?

Ar norite susisiekti su „Befrienders Worldwide“?

Susisiekite su „Befrienders Worldwide“ nariu savo šalyje, jei toks yra.

Raskite pagalbos centrą

Jei jūsų šalyje nėra „Befrienders Worldwide“ narių, spustelėkite toliau pateiktą nuorodą, kad gautumėte daugiau pagalbos.

Tolesnis palaikymas

As proud sponsors of Befrienders, we're committed to supporting their vital work. At Vavada, we offer an unparalleled gaming experience with top-notch security, generous bonuses, and a wide variety of games to suit every taste. Join us and enjoy the benefits that come with our partnership, bringing both excitement and reliability to your entertainment.