يجد الكثير من الناس أن التحدث عن مشاعرهم يمكن أن يخفف من محنتهم. إذا كنت تشعر بالضيق أو الرغبة في الانتحار الآن وتحتاج إلى التحدث إلى شخص ما ، فنحن هنا للاستماع.
ابحث عن خط مساعدة للأزمات بالقرب منك (في أعلى الصفحة الرئيسية)
كل عام ما يقرب من 700000 شخص يأخذون حياتهم. حتى في المجتمعات التي يكون فيها الانتحار غير قانوني أو محظور ، لا يزال الناس يقتلون أنفسهم. ومع ذلك ، مقابل كل شخص يموت بالانتحار ، هناك عدد كبير من الآخرين الذين كانوا انتحاريين بشدة ، لكنهم حصلوا على المساعدة والدعم ولم ينهوا حياتهم.
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يشعرون بالانتحار ، يبدو أنه لا يوجد مخرج آخر. يصف الموت عالمهم في تلك اللحظة ولا ينبغي الاستهانة بقوة مشاعرهم الانتحارية – فهي حقيقية وقوية وفورية. لا توجد علاجات سحرية.
ولكن من الصحيح أيضا أن:
- غالبا ما يكون الانتحار حلا دائما لمشكلة مؤقتة
- عندما نكون مكتئبين ، نميل إلى رؤية الأشياء من خلال المنظور الضيق للغاية للحظة الحالية. بعد أسبوع أو شهر ، قد تبدو الأمور مختلفة تماما
- معظم الناس الذين فكروا ذات مرة في قتل أنفسهم سعداء الآن لكونهم على قيد الحياة. يقولون إنهم لا يريدون إنهاء حياتهم – لقد أرادوا فقط وقف الألم.
الخطوة الأكثر أهمية هي التحدث إلى شخص ما. يجب على الأشخاص الذين يشعرون بالانتحار ألا يحاولوا التأقلم بمفردهم. يجب عليهم طلب المساعدة الآن.
- تحدث إلى العائلة أو الأصدقاء. مجرد التحدث إلى أحد أفراد الأسرة أو صديق أو زميل يمكن أن يجلب راحة كبيرة.
- تحدث إلى صديق. بعض الناس لا يستطيعون التحدث إلى العائلة أو الأصدقاء. يجد البعض أنه من الأسهل التحدث إلى شخص غريب. هناك مراكز صداقة في جميع أنحاء العالم ، مع متطوعين تم تدريبهم على الاستماع. إذا كان الاتصال صعبا للغاية ، يمكن للشخص إرسال بريد إلكتروني ؛ تقدم بعض المراكز المساعدة وجها لوجه للأشخاص الذين يزورونها ، ويقدم البعض الآخر المساعدة عن طريق الدردشة الفردية عبر الإنترنت والرد على الرسائل النصية القصيرة.
- تحدث إلى الطبيب. إذا كان شخص ما يمر بفترة أطول من الشعور بالإحباط أو الانتحار ، فقد يكون يعاني من الاكتئاب السريري. هذه حالة طبية ويمكن علاجها عادة من قبل الطبيب من خلال وصف الأدوية و / أو الإحالة إلى العلاج. مشاكل الصحة العقلية الأخرى ، وكذلك تعاطي المخدرات تزيد من خطر الأفكار الانتحارية ، ويمكن علاجها. الخطوة الأولى هي زيارة الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية.
الوقت عامل مهم في “المضي قدما” ، ولكن ما يحدث في ذلك الوقت مهم أيضا. عندما يشعر شخص ما بالانتحار ، يجب أن يتحدث عن مشاعره على الفور.
إذا كنت تشعر بالرغبة في الانتحار الآن وتحتاج إلى شخص ما للتحدث معه: انقر هنا